ストレッチ
Stretch
ゆっくりと身体の筋肉を伸ばすことで、柔軟性を向上させます。疲れた筋肉の硬直感や緊張を緩めます。エクササイズの基本です。
ヨガ
Yoga
ポーズや呼吸、瞑想を合わせることで、柔軟性や筋力、バランス感覚を改善します。心の平穏やストレスの軽減にも効果があります。
人気
ピラティス
Pilates
呼吸法とともに、身体をコントロールすることを重視したエクササイズです。インナーマッスルを鍛え、姿勢やバランスを改善します。
トレーニング
Training
身体を動かすことが習慣化することで日々の変化に喜びと自信を抱けるようにお手伝いいたします。
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